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5 Pasos Para Empezar a Ejercitarte

5 Pasos Para Empezar a Ejercitarte

Las personas que me conocen saben que nunca fui fanática de las actividades físicas, es para mi muy difícil mantener una rutina de ejercicios porque no suelo ser muy constante, pero eso ya está cambiando, en una gran parte gracias a Renato.

Y la verdad es que no es tan difícil de comenzar una rutina de ejercicios. Después de todo, la mayoría seguro ya intentamos más de una vez.

El problema viene con hacerlo de forma constante hasta que se convierta en un hábito.

¡Aquí te dejo 5 pasos para que puedas empezar a ejercitarte! A mi me ayudaron bastante y espero que a vos también.

  1. Empezá con una meta corta que puedas hacer cada día o día de por medio. ¡No quieras hacer todo la primera semana! Lo más importante es empezar despacito y ser honesto contigo mismo.
  2. Encontrá una motivación. ¡Cualquier tipo de motivación es válida! Ya sea siguiendo cuentas fit en instagram (como @elclubfitnessparaguay) o encontrando un conjunto que te haga sentir bien. ¡Al menos a mi me pasa que cuando estoy con el conjunto completo me dan más ganas de entrenar! jaja
  3. Fijá una meta. Tenés que plantearte hasta dónde querés llegar. Sé lo más específico que puedas.
  4. Cambiá tus hábitos alimenticios. Es muy importante que comas alimentos que te llenen de energías para que puedas seguir con tus demás actividades cotidianas. Llevar un estilo de alimentación saludable es indispensable.
  5. La hidratación es fundamental. ¡Lo recomendable es tomar 2 L. de agua por día! Al estar deshidratado el cuerpo no funciona correctamente y esto hace que te sientas más cansado. ¡Si te cuesta mucho, podes empezar de a poquito!

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Me encanta sentirme bien y que eso se vea reflejado en mi estilo de vida, por eso mis entrenamientos se están convirtiendo en parte de mi rutina semanal, incluso cuando tengo que viajar intento hacerme un poco de tiempo.

¿Y vos, cómo te cuidás? ¡Espero que estos tips sean de ayuda!

 

Total look: Puma #foreverfaster

Ph: Adison Montiel

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